FAJNFITKO Mořkov

Připraveni na změnu?

Poskytování sportovních a rekondičních služeb v oblasti fitness

NOVĚ  nás najdete i na facebooku a instagramu 

 

Červnová HIIT výzva

Každý den nová sestava cviků na posílení celého těla.


Den 28: HODINA DŘINY 3

Jak dlouho vydržíte intenzívně cvičit? Tato hodinová sestava prověří vaši sílu a výdrž. Poslední den výzvy přináší nejnáročnější sestavu. Soustřeďte se a povzbuzujte se až do cíle !!!Každou sadu cvičte 3x, po každé sadě odpočívejte 30 sekund. Každý cvik 30sekund.

Zahřátí : sprint, baletka, kolena nahoru, mumie, dřepy (vše 30 sekund).Zopakujeme 2x.

  1. sada: skákací panák  – burpee se zvednutím nohy – sprint – kliky s přítahem kolen
  2. sada: x jack – kobylka – hvězda – skoky ve vzporu
  3. sada: horolezec – tygří kliky – výskoky z výpadu – obří slalom
  4. sada: dřep s výskokem – výpady do stran – skákací panák – dřepy s nůžkami
  5. sada: výpony s poťukáváním – krab – mumie – klik s křížením
  6. sada: koleno k lokti (P) – prkno s vytrčením – koleno k lokti (L) – prkno s rotací

*Výpony s poťukáváním – 4x zvedněte paty ze země co nejvýš a balancujte na špičkách – pak 4x dynamicky vyskočte ze země a klepněte špičkami o sebe

časovač zde


Informace

NABÍZÍME  TYTO  SLUŽBY:

Fitko

  • HIIT (high intensity interval trainning)
  • tabata
  • kruhový trénink
  • TRX
  • posilování CORE
  • lekce s gymbally a overbally
  • DKN vibrační plošina
  • BIKRAM jóga  – NOVÉ (začínáme 3. července)

Masáže

  • LYMFODRENÁŽ přístrojová/manuální NOVÉ
  • klasická a sportovní masáž

To  vše  s kvalifikovaným trenérem a vyškoleným masérem.


nutrend

Možnost zakoupení sportovních doplňků výživy značky NUTREND za příznivé ceny.

Katalog NUTREND – Bodybuilding/fitness + active lifestyle  ZDE.

Katalog NUTREND – Endurodrive  ZDE.

Katalog NUTREND – Potravinová divize ZDE. 

Ceník a případné dotazy zodpovím telefonicky či na e-mailu: fajnfitko@gmail.com nebo marcela.kysela@gmail.com

NOVINKA: Bikram jóga od července ve fajnfitku!!

 Více informací :    fajnfitko@gmail.com  

                                     tel. 731 473 278

C E N Í K     S L U Ž E B

1 hodina skupinové lekce 80 Kč / 70 Kč s permanentkou
 1 hodina individuální lekce  200 Kč / 180 Kč s permanentkou
30 minut cvičení na DKN plošině 80 Kč/ 70 Kč s permanentkou
 BIKRAM jóga (90 minut) nové  160 Kč
 30 minut masáž (sportovní, klasická)  250 Kč
1 hodina masáž (sportovní, klasická) 500 Kč
přístrojová lymfodrenáž (60minut) 160 Kč
manuální lymfodrenáž (1hodina) 600 Kč
 manuální lymfodrenáž (1,5hod.) 800 Kč
Možnost zakoupení permanentek.

Kontakt

Marcela Kyselá
Obchodní 709
74272 Mořkov
IČO 63053209
DIČ CZ7552265259
telefon – 731 473 278
e-mail – fajnfitko@gmail.com